亚博官网首页_“药补不如食补”,老美用时6年、追踪30,899人证明了这个结论!

发布时间:2020-12-15    来源:亚博官网 nbsp;   浏览:83354次
本文摘要:美国塔夫茨大学营养科学与政策学院的研究人员进行的一项大规模研究发现,如果你为了缩短寿命而服用膳食补充剂,不如花钱不吃有营养的食物。

美国塔夫茨大学营养科学与政策学院的研究人员进行的一项大规模研究发现,如果你为了缩短寿命而服用膳食补充剂,不如花钱不吃有营养的食物。研究人员选择了30,899名20岁或以上的美国成年人,他们询问了关于膳食补充剂和饮食的问题。多达一半的人报告说至少服用了一种膳食补充剂,多达三分之一的人服用了多种补充剂。补品的使用者更有可能是女性、白人,受教育程度和收入水平较高,更有可能饮食健康,擅长运动。

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维生素C是最常用的补充剂,其次是维生素E、钙和维生素d,在平均6年的随访期内,共有3613人死亡,其中945人死于心血管疾病,805人死于癌症。数据分析结果表明,维生素A、维生素K、镁、锌、铜的摄入与较低的死亡或全因死亡风险没有相关性。然而,只有当营养物质来自食物,而不是膳食补充剂时,上述发现才能正式成立。

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更令人担忧的是,这项研究发现,每天至少服用1000毫克的补钙剂并不会降低癌症死亡的风险;相比之下,食物中的钙没有这种风险。《内科医学年鉴》发表的研究结果不建议健康人服用膳食补充剂。但如果临床诊断为缺乏一定营养,请再次咨询医生,询问是否一定要服用。

制成膳食补充剂的营养素对人体的影响不会与天然形式的有所不同。对于食物中不存在的营养物质,身体可以调节并允许吸收。对于膳食补充剂,身体没有完全相同的调节作用。

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因此,每个人都应该从食物中提供大部分维生素和矿物质。低低密度脂蛋白水平的女性可能面临更高的出血性中风风险。虽然多年来医生都告诉病人低密度脂蛋白胆固醇越低越好,但是胆固醇水平过低会造成损害吗?哈佛医学院和布里格姆妇女医院的研究人员发现,低低密度脂蛋白胆固醇水平的女性可能面临更高的出血性中风风险。


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